Fangen wir doch mit einem einfachen Beispiel aus dem Alltag an.

Warum putzen wir uns täglich die Zähne?

Es geht uns um unser Aussehen, die Zähne beim Lächeln sind entscheidend und natürlich die gesundheitliche Funktion, ohne Schmerzen gutes Essen zu kauen. Man pflegt sie und hofft, dass sie so lange wie möglich stark und strahlend bleiben. Genau so verhält es sich auch mit unseren Muskeln, Gelenken und Knochen. Dazu kommt, dass wir in unserem Alltag in der Regel eine sitzende Tätigkeit ausführen, uns mit dem Tram oder Auto bewegen und keine grösseren physischen Widerstände mehr bewältigen müssen. Das lässt unseren Körper verarmen. Das Resultat: Wir fühlen uns älter, als wir sind, fühlen uns schlapp, aber auch rastlos und nicht mehr im Einklang mit uns selbst. Eine gesunde Ernährung vorausgesetzt, können wir folgendes herleiten:  

 

1. Mehr Bewegung im Alltag führt zu gesteigertem Wohlbefinden, am besten an der frischen Luft. Das regt das Herz-Kreislauf-System an und beschleunigt den Stoffwechsel, auch ihr Immunsystem verstärkt sich.

2. Kraft ist erlernbar, es ist eine physiologische und neurologische Anpassung. Kraft lässt uns den Alltag leichter bewältigen. Schweres Tragen beim nächsten Umzug? Kein Problem nach einer gewissen Zeit des funktionalen vollumfänglichen Krafttrainings.  

3. Unsere Knochen und Muskeln brauchen Widerstand als Impuls sich zu stärken, wachsen und zu regenerieren. Sonst kommt es im schlimmsten Fall zu Atrophie-Erscheinungen.  Krafttraining hilft zusätzlich bei der Verletzungsprävention, da ein gestärkter Muskel die Komponenten um ihn herum schützen kann. Hinzukommt, dass die mechanische Belastung, die im Training auf uns einwirkt, die Knochendichte erhöht und damit selbst unser Skelett stärkt.

 

Sind die Punkte doch zu langweilig und trocken?

 

Dann wollen wir mal so fortfahren. Du wirst durch regelmässiges Training, nackt besser aussehen, deine Libido wird durch das Muskeltraining, die dadurch stimulierte Hormonausschüttung angeregt und verstärkt. Du fängst stärker an zu strahlen, mit einer verbesserten Haltung, mit mehr Selbstsicherheit. Du wirst attraktiver auf deine Mitmenschen wirken. Es mag ein Klischee sein, aber «strong is sexy».

 

Du kannst es dir also denken, mit mehr Körperkraft, Ausdauer und höherer Beweglichkeit lässt sich auch anderswo besser Performern.

 

Du willst einen jüngeren Freund oder eine jüngere Freundin, Sport hält dich jung und aktiv, so kannst du mithalten. Ein kleiner Scherz am Rande. Steige jetzt ein und ich freue mich, mit dir gemeinsam an deinem Erfolg zu arbeiten.